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2008.03.17 (Mon)

腰痛ですっ! 3

10年ぶりに体重が80Kgをきった、札幌の整体師です。


改善へのキーワード「お風呂」

お風呂に入りリラックッスすることがとても重要です。

筋肉を弛緩させ痛みを和らげるとともに新陳代謝を
活発にすることで疲労物質の体外への排出を促し
ます。

疲労が原因で痛みがある場合はお風呂は欠かせ
ません。

入り方はぬるめのお風呂(湯舟)に20分間浸かる
だけです。

こうすることで副交感神経が活発になりリラックス
状態を生みます。

皆さんはピンと来ないかもしれませんが、筋肉の
異常緊張が痛みをもたらすことは多いんです。

腰痛といえばヘルニアやぎっくり腰、背骨や腰骨に
原因があると思うかもしれませんが、筋肉の緊張を
とるだけで痛みが激減することが多いのです。

ですから、お風呂に入ってゆっくりすることで心身
ともにリラックスして腰痛になりづらいからだ作りを
するのです。





しつこい腰痛でお悩みの方、相談受けます
みらくる整体院HPはこちら
http://www.miracle-sap.com/

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