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2008.11.20 (Thu)

深呼吸してますか?

クリスマスが大好きな札幌の整体師です。
段々わくわくしてきました。


皆さんは最近深呼吸をしましたか?
ため息じゃないですよ(笑)

深呼吸は癒しを呼びます。
つまり、体をリラックスさせる効果があるのです。

でも、年齢を重ねると呼吸が浅くなってくる方がいます。

適度の運動をしている方はその中で深呼吸がされています
が、特に何もしていない方はほとんどすることがないのでは
ないでしょうか?

呼吸が浅くなると筋肉への酸素供給量が減り、疲労を呼び
ます。

そして、呼吸が浅い状態が恒常化していくと、胸郭の動きが
低下した状態が続くので、益々呼吸が浅くなります。

適度に深呼吸することでこういったことを予防する動きに
つながります。

お風呂上りにやってみてください。
変化がわかるはずですよ。

くれぐれも「ため息」にならないように(笑)




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