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2008.11.19 (Wed)

雪ですねぇ

これからの時期が楽しみな札幌の整体師です。


今日はこれから雪が降りそうです。
って、今見たら降っていました 

明日の朝は雪が積もっているのでしょうか?

雪ハネは久しぶりになりますね。
「ぎっくり腰」には注意してください。

除雪の前に次のことをしておくと予防になります。

①立った状態でお臍の上に両手を置きます。

②息を吸うと同時にお腹を膨らませます。

③それを両手で押さえるようにします。

④そこで息をとめ5秒静止します。

⑤これを2回繰り返します。


以上がぎっくり腰の予防法です。
③の時に背筋に力が入っているのを確認してください。

効果は高いですが、お約束できるものではありません
ので了承願います。




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