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2008.02.18 (Mon)

きてます!!

ダイエット中の札幌の整体師です。


体重、減ってきました。
どのくらい減ったかは内緒です。

今の主食はヨーグルトとカロリーメイト。
&野菜ジュースです。

なんとなく健康そうでしょ?

まだまだ道のりは長いです。
目標は72Kgで安定することです。





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EDIT  |  21:53  |  ダイエット  |  CM(0)  |  Top↑

2008.02.13 (Wed)

ヘビーに食べたいっ!!2

最近、立て続けにぎっくり腰の方が来院している、札幌の整体師
です。


僕のダイエットはシンプルです。

食事制限がメインです。
一度目のダイエットは夜を抜きました。
朝昼も超少食です。

摂取総カロリーは、1200Kカロリーくらいだったと思います。
(飲み物も含めて)

1ヶ月くらいで10Kg程、落としました。

2度目の時は、食事制限+運動でした。

この時は5Kgのダンベルを両手に持って、夜にウォーキングを40分、
ストレッチ20分を毎日しました。
(サウナスーツを着てですから、周りから見るとかなり危ない人だった
と思います


これを1ヶ月半、毎日しました。
これで96Kgあった体重を16Kg落とし、80Kgにしました。

その後2ヶ月ほど休んでしまい、リバウンドで6Kg程増えました。
このときの体重が86Kgです。

ここからまた同じように食事制限とウォーキングで2ヵ月半で67Kg
まで落としました。

ここで僕の中でダイエットは終わりました。

その後3日で3Kg太り、1ヵ月後には75Kgくらいになっていました。
この頃の私はリバウンド王と呼ばれていました。

それからは安定期に入り75Kg±2Kgを維持していました。
(2年くらい維持していたと思います。)





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2008.02.09 (Sat)

ヘビーに食べたいっ!!

ダイエットをしているのに今日来院された方に、「太ったんじゃない?」
と言われ、あごが落ちた札幌の整体師です。

僕は今まで大きなダイエットを2回しました。
ベスト体重は72Kgです。

1回目は82Kgまで増えたときです。
この時は夜中のインスタントラーメンが原因でした。

毎日2ヶ月くらい食べていました。
それで10Kgくらい増えました。

そのときの増えた体重は落としたんですが、禁煙したときにまた
増えました。

この時は1ヶ月で10Kg増えました。
その後1年くらいかけ体重は増え続け96Kgまで増えました。

2年ほどその体形で過ごしましたが、またダイエットをして70Kgまで
落としました。

そのときのダイエット方法は次回。

ちなみに私の身長は167Cmです。






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EDIT  |  23:48  |  ダイエット  |  CM(0)  |  Top↑

2008.02.04 (Mon)

僕、やせます!!!

僕、やせます!!!

今、86Kgあります。

さて、どうなるでしょう?

プロフィールの写真が変わるのを楽しみにしていてください!!





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