きてます！！

ダイエット中の札幌の整体師です。


体重、減ってきました。
どのくらい減ったかは内緒です。

今の主食はヨーグルトとカロリーメイト。
＆野菜ジュースです。

なんとなく健康そうでしょ？

まだまだ道のりは長いです。
目標は７２Kｇで安定することです。





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ヘビーに食べたいっ！！２

最近、立て続けにぎっくり腰の方が来院している、札幌の整体師
です。


僕のダイエットはシンプルです。

食事制限がメインです。
一度目のダイエットは夜を抜きました。
朝昼も超少食です。

摂取総カロリーは、１２００Kカロリーくらいだったと思います。
（飲み物も含めて）

1ヶ月くらいで１０Kg程、落としました。

2度目の時は、食事制限＋運動でした。

この時は５Kgのダンベルを両手に持って、夜にウォーキングを40分、
ストレッチ20分を毎日しました。
（サウナスーツを着てですから、周りから見るとかなり危ない人だった
と思います）


これを1ヶ月半、毎日しました。
これで９６Kgあった体重を１６Kg落とし、８０Kgにしました。

その後2ヶ月ほど休んでしまい、リバウンドで６Kg程増えました。
このときの体重が８６Kgです。

ここからまた同じように食事制限とウォーキングで２ヵ月半で６７Kg
まで落としました。

ここで僕の中でダイエットは終わりました。

その後3日で３Kg太り、1ヵ月後には７５Kgくらいになっていました。
この頃の私はリバウンド王と呼ばれていました。

それからは安定期に入り７５Kg±２Kgを維持していました。
（2年くらい維持していたと思います。）





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ヘビーに食べたいっ！！

ダイエットをしているのに今日来院された方に、「太ったんじゃない？」
と言われ、あごが落ちた札幌の整体師です。

僕は今まで大きなダイエットを2回しました。
ベスト体重は７２Kgです。

1回目は８２Kgまで増えたときです。
この時は夜中のインスタントラーメンが原因でした。

毎日2ヶ月くらい食べていました。
それで１０Kgくらい増えました。

そのときの増えた体重は落としたんですが、禁煙したときにまた
増えました。

この時は１ヶ月で１０Kｇ増えました。
その後1年くらいかけ体重は増え続け９６Kgまで増えました。

2年ほどその体形で過ごしましたが、またダイエットをして７０Kgまで
落としました。

そのときのダイエット方法は次回。

ちなみに私の身長は１６７Cmです。






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僕、やせます！！！

僕、やせます！！！

今、８６Kgあります。

さて、どうなるでしょう？

プロフィールの写真が変わるのを楽しみにしていてください！！





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